Mon job est incompatible avec mon hypersensibilité

L'édition d'aujourd'hui est très spéciale car très perso. Juste un peu de vulnérabilité sans en faire tout un village 😉

Hey ! Tu fais partie des 2955 inscrits à cette newsletter. Les 3000 approchent à grands pas je suis comme une ouf !

On a dû se rencontrer sur LinkedIn, mais si c’est pas déjà fait tu peux :

• Booker ton coaching en visio avec moi juste ici

• Et retrouver les anciennes éditions de cette newsletter ici

T’es paré ? Lezzgoooo 🔥

👆 Ça c’est moi pendant que je t’écris ces lignes. Je suis encore en train de me demander si le sujet de cette newsletter est une bonne idée ou non.

Aujourd’hui je vais te parler d’hypersensibilité.

Avant tout : disclaimer.

D’abord, je veux mettre les points sur les barres.

Je n’essaye pas “faire mon intéressante”. Je ne me suis pas autodiagnostiquée pour justifier une potentielle mauvaise humeur.

Je te parle d’un phénomène avec lequel je suis née et que j’ai appris à dompter que récemment.

Tout comme les gens qui m’entourent, tu auras déjà des a priori en ouvrant cette newsletter.

Le mot “hypersensibilité” créé toujours 3 types de réactions quand j’en parle par exemple :

• Ma meilleure amie redouble de bienveillance et fait des recherches sur le sujet.

• Ma tante déclare : quel hasard tout le monde est hypersensible, c’est la mode !

• Mon père trouve que j’exagère et qu’il suffit de se bouger un peu.

👉 Dans tous les cas, chaque réaction est légitime. Et si tu es dans le 3e cas, ces mots ne sont pas pour toi.

Par contre si tu l’es toi aussi ou que le sujet t’intéresse, c’est avec plaisir que je me dévoile ici.

C’est parti.

Ça se matérialise comment, ça ?

La définition exacte est la suivante :

L'hypersensibilité émotionnelle se définit par le fait de réagir de façon excessive aux stimuli émotionnels. En effet, cette réaction s'explique par le fait que la personne hypersensible appréhende le monde à travers ses émotions. Les ressentis et les perceptions sont ainsi décuplés chez les hypersensibles.

Si tu te reconnais là-dedans, bienvenue au club. Je vais essayer de te transmettre clairement et simplement les solutions que j’ai trouvées.

Parce que je sais pas toi, mais moi j’en souffre. Surtout avec mon métier.

Je rencontre beaucoup de personnes de milieux différents.

Surtout pendant mes coachings qui parfois tiennent davantage du développement personnel que de l’accompagnement LinkedIn.

Attends je ne me plains pas hein, j’adore !

👉 Sauf que j’ai tendance à être une éponge.

Pas la jolie éponge Spongex toute douce genre la pub avec le hérisson hein !

Plutôt comme la grosse éponge XXL qui t’absorbe tous les océans aux alentours.

Dis-moi, est ce que toi aussi ça t’arrive de :

• entrer dans le bus et avoir l’impression de ressentir la détresse de chacun des usagers ?

• te sentir HYPER heureux puis GIGA stressé puis MÉGA enthousiaste puis ULTRA triste à la suite 50 fois par jour, tous les jours ?

• voir les petits regards, signes d’inconforts, peurs dans les voix lors d’un repas où tout le monde a l’air de passer un bon moment ?

Petite, je pensais que c’était normal. Ensuite c’était la faute de ma crise d’ado. Aujourd’hui à 26 ans ça commençait à vraiment me porter préjudice.

Je me retrouve souvent vidée d’énergie sans raison apparente.

J’ai parfois du mal à dissimuler mes émotions.

Mes journées sont des rollercoasters.

▪️ Ça n’arrive jamais pendant que je travaille parce que je suis concentrée et passionnée. Mais avant que ça n’atteigne cette sphère, j’ai dû chercher des solutions.

L’hypersensibilité, c’est une force ?

Les plus renseignés d’entre nous sauront affirmer sans frémir que l’hypersensibilité est une force.

J’aimerais tellement mais TELLEMENT vous croire.

Pour moi c’était une grosse épine dans le pied qui me pourrissait bien des soirées à force de triturages de neurones et culpabilité de se sentir mal “pour rien”.

Aujourd’hui je peux te l’affirmer :

Oui l’hypersensibilité est une force. Mais pas une force par essence. Il faut que tu la transformes.

T’imagines pas le nombre d’artistes, d’écrivains, réalisateurs, entrepreneurs -et j’en mets ma main à couper- membres de ta famille qui sont hypersensibles.

Comme moi, ils ont du entendre des réflexions sur leurs sautes d’humeur ou parce qu’ils pleurent plus facilement que la moyenne.

J’espère sincèrement qu’ils ont trouvé un moyen de se comprendre et d’avancer.

Ma méthode la plus efficace, elle se déroule en 3 étapes :

1. Absorber

2. Décharger

3. Recharger

Ch’texplique.

1. J’absorbe

En gros j’essaye de me focaliser sur mes émotions. J’essaye de mettre des mots dessus et je me dis “c’est ok d’être triste / submergée / en colère.” J’imagine une éponge dans mon cœur qui grossit grossir grossit et dans le fond c’est un peu marrant.

2. Je décharge

Ma sauce secrète ce sont mes amis. Parfois un coup de fil à ma meilleure amie suffit. Parfois je vais nourrir les canards en marchant avec mon BFF. Parfois je suis en boucle pendant 2 jours mais en parler fait toujours passer la tisane.

3. Je me recharge

Bizarrement pour cette dernière étape j’ai besoin d’être solo de chez solo. Et pour l’instant j’ai pas trouvé mieux que les grandes balades sur la plage suivie d’heures entières en mode burrito dans ma couette devant une série débile au possible.

Après ce schéma, je me sens solide comme jamais. Ultra-motivée pour attaquer les futurs défis de la vie 💪

Je ne sais pas si c’est une bonne méthode, mais c’est la mienne.

Et ça m’émeut beaucoup de te la partager ce matin.

Conclusion

L’hypersensibilité ce n’est pas un gros mot.

C’est un superpouvoir qu’il faut entraîner et maîtriser.

J’étais convaincue que la visibilité que je me crée allait amplifier mes ressentis.

Au final, c’est devenu mon super outil pour analyser et produire.

Je me suis détachée de la culpabilité.

Et bien mieux entourée.

Aujourd’hui, j’ai l’impression d’être cernée par des personnes hypersensibles et personnellement ça m’enrichit.

Alors effet de mode ou phénomène social généralisé ? J’en sais rien.

→ Tout ce que je sais, c’est que si tu te sens différent tu dois devenir ton meilleur allié. Apprends à t’aider et reste en mouvement. Tu verras que chaque moment de mal-être fini toujours par s’évaporer.

PS : si tu ne te sens pas concerné, ça fait quoi d’être un “sensible normal” ? J’suis hypercurieuse de savoir à quoi ressemble tes journées paisibles du coup 😬

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J’espère que cette édition TRÈS SPÉCIALE t’as plu. Rassure-toi, je ne vais pas me réorienter vers du contenu “santé mentale". C’était une parenthèse dans mon univers linkedinesque.

Si ça t’a plu ou si tu veux me partager ton expérience, c’est avec grand plaisir 💖

N’hésite pas à répondre direct à cet email ou m’envoyer un message sur LinkedIn.

Tu connais la chanson : je te dis à plus dans l’bus et à bientôt sur le réseau !

Tchao 🥊